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Módulo 1 – Hatha Yoga I
8 – Aberturas Pélvicas, Critérios Seletivos para a Prática de Ásanas
Aulas
1 – Meditação Inicial – Aula das Aberturas Pélvicas
2 – Treinamento das Aberturas Pélvicas – Considerações Anatômicas
3 – Treinamento das Aberturas Pélvicas – Observações Técnicas
4 – Treinamento das Aberturas pélvicas – Vivência – Primeira parte
5 – Treinamento das Aberturas Pélvicas (Vivência Supta Padangusthasana e Virabhadrásanas)
6 – Critérios Seletivos para uma Prática de Ásanas
7 – Critérios Seletivos: Exemplo de uma Prática Balanceada
8 – Posturas para Alongar o Nervo Ciático
9 – Dicas para massagear o músculo periforme por onde o passa o ciático
10 – Ásana de Abertura Pélvica: Badhakonásana
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