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Módulo 1 – Hatha Yoga I
7 – Torções / Primeiros Yogas
Aulas
1 – Meditação Inicial com Parshva Samana Vajrasana e Barajvajasana
2 – Treinamento para as torções: Considerações anatômicas
3 – Treinamento das torções: Observações técnicas
4 – Treinamento das torções: dicas para parivrrta trikonásana e parivrrta parshvakonásana
5 – Treinamento para alinhamento da clavícula: Marichyásana na parede e Bhunamanásana
6 – Treinamento das Torções em Pé (vivência)
7 – Treinamento das Torções Sentado e Solo (vivência)
8 – Yoganidra após Treinamento das Torções
9 – Primeiros Yogas Upanishads: Katha Upanishad
10 – Ásana de Torção: Ardha Matsyendrásana
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