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Módulo 1 – Hatha Yoga I
6 – Lateroflexões / Upanishads 3ª parte
Aulas
1 – Meditação Inicial – Aula Lateroflexões
2 – Treinamento das Lateroflexões: Considerações Anatômicas
3 – Treinamento das Lateroflexões: Observações Técnicas
4 – Treinamento das Lateroflexões (vivência)
5 – Upanishads (3ª parte)
6 – Ásana de Lateroflexão: Parshva Samana Vajrásana
7 – Ásana de Lateroflexão: Parivrrta Janusirshásana
8 – Ásana de Lateroflexão: Parighásana
9 – Ásana de Lateroflexão: Parshva tadásana ou Thalasana
10 – Ásana de Lateroflexão: Eka Hasta Chandrásana
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