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6 – Lateroflexões / Upanishads 3ª parte
13 – Ásana de Lateroflexão: Dvahasta Parshvakonásana
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7 – Treinamento das Extensões (vivência) – Dhanurásana Setubandha Sarvangásana e Urdva Dhanurásana
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12 – Ásana de Lateroflexão: Parshvakonásana
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Aulas
1 – Meditação Inicial – Aula Lateroflexões
2 – Treinamento das Lateroflexões: Considerações Anatômicas
3 – Treinamento das Lateroflexões: Observações Técnicas
4 – Treinamento das Lateroflexões (vivência)
5 – Upanishads (3ª parte)
6 – Ásana de Lateroflexão: Parshva Samana Vajrásana
7 – Ásana de Lateroflexão: Parivrrta Janusirshásana
8 – Ásana de Lateroflexão: Parighásana
9 – Ásana de Lateroflexão: Parshva tadásana ou Thalasana
10 – Ásana de Lateroflexão: Eka Hasta Chandrásana
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